70

Если вы хотите похудеть и ищите самые низкокалорийные продукты, то вот вам сюрприз! Не всегда еда с низким содержанием калорий помогает сбросить вес. За счет содержащихся в ней веществ она еще и принесет вам лишнего. Так что внимательно изучайте нашу статью и решайте, сколько и чего вы хотите съесть на завтрак, обед и ужин.

Читайте также:

Самые лучшие диеты: http://o-samom.ru/eda/samye-neobychnye-diety-na-svete.html

Самые прикольные тортики — фото

Список самых низкокалорийных продуктов

Картошка

Один из таких загадочных продуктов — картофель. Калорий в нем немного, но если съесть его на ужин — то быстрые углеводы тут же расщепляются в жир. В 100 граммах картошки содержится 82 ккал.

Но не забывайте об этом овоще, если хотите быть здоровым человеком. Ведь там содержится много витамина группы В, который отвечает за нервную систему и красоту волос, ногтей и кожи. Просто постарайтесь есть такую еду в первую половину дня и в полезном виде — вареном, запеченном, но никак не в жареном.

50

Огурцы

А теперь — па-ба-ба-бам! — представляем вам как раз лидера по низкой калорийности среди продуктов. На 100 грамм огурцов имеется всего 15 калорий — хоть заешься ими, а не потолстеешь ни на грамм. Ученые считают, что в этом виде овощей довольно мало энергетической ценности, перекус огурцом почти безполезен, вы захотите есть уже через пол часа. Зато там много витаминов и пользы для похудения.

60

Морская капуста

В 100 гр этого полезного растения всего 25 калорий, что роднит ее с огурчиком. А сколько здесь витаминов и микроэлементов! Но больше всего морская капуста известна йодом, благодаря чему диетологи советуют включать ее в рацион каждый день. Еще и вес лишний сбросите.

40

Брокколи

Один из самых полезных продуктов с низкой калорийностью и огромным запасом минералов, витаминов, микроэлементов. Считается овощем для омоложения ведь в брокколи присутствуют природные антиоксиданты. В 100 гр содержится всего 33 килокалории.

20

Кабачки

24 калории на 100 гр. продукта. Вот почему кабачки — частые участники различных диет. Вкусные, питательные, очень полезные для здоровья, они украсят и разнообразят ваш стол.

30

Капуста

В данном вписке — все виды капусты, которые смогли вырастить селекционеры (кольраби, брюссельская, цветная, белокачанная, пекинская, краснокачанная и т.д.). Нормализует работу желудочно-кишечного тракта, ведь в капусте есть пищевые волокна, такие полезные для пищеварения. Врачи советуют употреблять разные виды капусты  регулярно. В 100 граммах содержится 25-30 калорий, в зависимости от вида.

Если вы запомните все названия этих полезных продуктов, то без труда скинете 5-10 килограмм уже через пару месяцев, только питаясь низкокалорийной едой.

10

 

Возможно, вам будет интересно:

Pin It on Pinterest